Fakten und Mythen
zu
Migräne

Das ist falsch. Migräne kann Menschen jeden Geschlechts und jeden Alters treffen. Frauen im gebärfähigen Alter sind jedoch etwa dreimal so häufig von Migräne betroffen wie Männer.

Bei Frauen ist das Migräneleiden unter anderem auch hormonell bedingt: Ein sinkender Östrogenspiegel, wie es zu Beginn des weiblichen Menstruationszyklus der Fall ist, kann zu verstärkter Anfälligkeit für Migräne führen.^{9, 10}

Es kursieren immer wieder Gerüchte um verschiedene Diäten und Ernährungsformen, die versprechen, Migräne zu heilen. Es ist jedoch nicht so einfach, in dieser Hinsicht zu gesicherten Ergebnissen zu kommen. Bislang gibt es keine medizinische Evidenz, die darauf hinweisen würde, dass Ernährung Migränesymptome lindern kann.

Nichtsdestotrotz sollten Menschen, die für Migräneattacken anfällig sind, auf eine ausgewogene Ernährung achten und wenn möglich keine Mahlzeiten auslassen. Bei manchen Betroffenen kann beispielsweise ein niedriger Blutzuckerspiegel eine Migräneattacke auslösen.

Wer unter Migräne leidet, sollte versuchen, die eigene Erkrankung zu verstehen. Ein Migränetagebuch kann zum Beispiel dabei helfen, mögliche Auslöser für Attacken zu identifizieren. Wer seine eigene Migräne versteht, kann einer Migräneattacke auch eher vorbeugen.^{11, 12}

Obwohl Kopfschmerzen ein häufiges Symptom von Migräne sind, handelt es sich bei Migräne um eine komplexe neurologische Erkrankung mit vielen verschiedenen Beschwerden, die durch eine Kombination von genetischen Faktoren und Umweltfaktoren verursacht wird.

Neben starken Kopfschmerzen sind typische Symptome von Migräne:

• Übelkeit und Erbrechen

• Licht- und Geräuschempfindlichkeit

• Sehstörungen wie flackernde Lichter oder blinde Flecken

• Schwindel und Gleichgewichtsstörungen

• Sprach- und Gefühlsstörungen

• Verwirrtheit oder Gedächtnisprobleme³

Auch wenn Migräne nach heutigem Stand nicht heilbar ist, gibt es gewisse Dinge, die man tun kann, um akute Schmerzen zu lindern oder einer Migräneattacke vorzubeugen.

So kann die Reduzierung von Reizen (z. B. Abdunklung des Raums, Liegen) als Behandlungsmaßnahme im Akutfall dienen. Auch eine medikamentöse Schmerzbehandlung ist möglich. Darüber hinaus gibt es auch die Möglichkeit medikamentöser Prophylaxe.

Generell gilt, dass ein gesunder Lebensstil bei der Vorbeugung von Migräneattacken hilfreich ist. Dies umfasst etwa eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung oder Ausdauersport und vor allem die Vermeidung von Stress.¹³

Viele glauben, dass Migräne eine psychische Erkrankung sei. Es stimmt zwar, dass Stress oder psychisches Unwohlsein eine Migräneattacke auslösen können, diese sind jedoch nicht die zugrunde liegende Ursache.

Migräne ist also keineswegs eine psychische Erkrankung, sondern eine neurologische, die durch Funktionsstörungen im Gehirn verursacht wird.^{4, 14}

Viele Betroffene sind auch heute noch mit Unverständnis oder dem Vorurteil konfrontiert, dass Migräne keine echte Erkrankung sei. Der Austausch in Netzwerken und Selbsthilfegruppen kann hier hilfreich sein. Die Selbsthilfegruppe „Kopfweh“ bietet beispielsweise Erfahrungsaustausch unter Betroffenen und Fachvorträge von Mediziner*innen und Expert*innen rund um das Thema Kopfschmerz.